Qui suis je?

Je suis Janaina Pereira Santos, mère, femme, naturopathe, réflexologue plantaire, praticienne PNL, être humain 😉. Je suis une chamane des temps modernes. Et ma mission est de soutenir les personnes qui souhaitent se sentir bien dans leur vie:

Naturopathe, Reflexologue, praticienne PNL à Lyon
C’est moi 😀
  • Les parents dans leur rôle de parents. Pour qu’ils se sentent épanouis, heureux et fier de qui ils sont.
  • Les personnes qui souhaitent changer leur alimentation. Pour qu’elles retrouvent plaisir, souplesse et bien être.

Mon but: l’épanouissement de soi

Mon but est de contribuer à l’épanouissement de soi pour que le monde soit rempli d’êtres en pleine forme, en joie et en santé (physique et mentale). Je tiens à cœur d’accompagner les parents dans leur mission, car leur tâche est grande et leur responsabilité énorme. Si les enfants sont notre avenir, les parents sont les garants que cet avenir soit heureux.

Je ferais en sorte que toi parent, tu puisses rester zen, équilibré et épanoui. Même si en ce moment tu te sens débordé, speed, épuisé et que tu as du mal à faire face au rôle de parent. Grâce aux séances d’accompagnement aux parents, nous prendrons le temps de bien comprendre où tu en es, quelle est ta problématique et de quoi as tu vraiment besoin. Pour ensuite répondre de façon totalement personnalisé et efficace, pour que tu puisses être parent et homme/femme et être humain 😉.

accompagnement à la parentalité

J’aide aussi toutes les personnes qui souhaitent ou doivent changer leur alimentation à trouver mieux être, plaisir et joie dans une nouvelle alimentation. Avec mon soutien au changement alimentaire, nous regarderons ensemble ton état de santé. Et ensuite nous définirons une stratégie de transition alimentaire adaptée à ton besoin et à tes capacités du moment.

Je suis aussi passé par là: changement alimentaire, parentalité

Changement alimentaire végétalien
Atelier cruisine à la maison

J’ai changé mon alimentation en 2014. D’abord pour résoudre un problème d’intolérance alimentaire, et puis pour des questions éthiques. Je suis passée de la frustration de ne plus pouvoir manger ce que j’aimais, à la joie de redécouvrir des goûts et des saveurs authentiques, naturels et sains. Je me suis sentie plus vivante, en forme et avec une énergie débordante. Ce qui m’a été fort utile quand je suis devenue mère.

Quand mon fils est né, j’ai été débordée. Je me suis sentie seule et très fatiguée. J’étais très intransigeante avec moi même, je ne me laissais pas le droit à l’erreur. Et puis un jour, je me suis rendue compte que je ne pouvais pas continuer comme ça. Pour moi, pour mon fils, pour mon mari, il fallait que je retrouve un équilibre, sinon j’allais faire un burn out ou divorcer ou les deux.

Alors j’ai fait appel à mon entourage et à des professionnels. Et je me suis rendue compte que la parentalité pourrait être plus facile que cela. En suivant des méthodes simples, naturelles et en me recentrant sur les bases: alimentation, sport, gestion émotionnelle, j’ai retrouvé un équilibre et j’ai pu m’épanouir en tant que mère, femme et être humain 😀.

Le portage: la liberté retrouvée

Mon expertise: naturopathie, réflexologie, PNL

Mon cheminement en Naturopathie

En 2016 je décide de faire une reconversion professionnelle et je démarre une formation en Naturopathie au sein de l’école Aesculape (agréee Fena) à Lyon. Une formation sur 3 ans et avec plus de 1.000 heures de théorie et 500 heures de pratique.

J’apprends ce que c’est vraiment la santé: l’équilibre entre le bien être physique, mental et spirituel (dans le sens de la connaissance de soi). Je découvre les capacités immenses du corps à faire face aux adversités et à grandir encore et encore pour être plus fort et plus performant (l’homéostasie) quand on lui procure les conditions favorables. Et j’acquiert des précieuses connaissances pour soutenir les personnes voulant être bien dans leur vie, retrouver et/ou se maintenir en bonne santé.

Au delà des concepts théoriques, j’expérimente en moi même les changements d’hygiène de vie, la gestion émotionnelle avec les fleurs de bach, et d’autres techniques naturopathiques. C’est un changement en profondeur qui s’opère pour moi. Je suis une naturopathe à part entière, dans ma pratique et dans ma propre vie quotidienne. Cela me permet de conseiller mes clients avec une connaissance pratique qui s’ajoute à la théorie.

Mon cheminent vers la bien être passe par la naturopathie
Retrouvez votre équilibre grace à la naturopathieet à la réflexologie plantaire

Pendant ma formation en naturopathie, je me forme à la réflexologie plantaire. Je complète ma formation par un module avancé, suivi d’une pratique supervisée avec plus de 50 consultations et l’écriture d’un rapport de pratique. La réflexologie plantaire me permets d’accélérer le processus vers l’équilibre. Ou simplement apporter bien être et relaxation à ceux qui ont en besoin.

Mon Parcours en Programmation Neuro Linguistique (PNL)

Suite à ma formation en naturopathie et mon expérience avec la méditation de pleine conscience, je réalise l’impact du corps sur l’esprit et de l’esprit sur le corps (somato et psyché).

Je décide alors de faire un parcours en Maître Praticien PNL (avec Activ PNL). Cela me permet d’apprivoiser la dimension psychologique et offrir une prise en charge holistique à mes clients. En juin 2021 j’obtient ma certification en praticien PNL (cliquez ici pour savoir ce que c’est la PNL) qui me permets déjà de complémenter ma pratique de la naturopathie.

Avec la PNL je peux potentialiser la capacité de changement de chacun, en utilisant des techniques comme l’ ancrage ressource, la désactivation d’émotions négatives (désactivation d’ancre), le dialogue entre parties, entre autres. Je suis capable de lever certains blocages pour la mise en place des changements en hygiène de vie. J’utilise aussi la PNL dans les suivis de plus long terme pour clarifier les objectifs et faire mes client(e)s trouver des ressources internes qui les aideront à tenir dans la durée.

retrouvez votre potentiel avec la PNL
Retrouve tes capacités inées grâce à la PNL

Et encore d’autres expériences: reiki, formatrice, pleine conscience

Ma pratique de la réflexologie plantaire me permet de me connecter aux énergies subtiles. Je décide alors de faire une formation en Reiki niveau I en 2020, pour mieux canaliser ses énergies. Suite à cette formation, j’enrichi ma pratique de la réflexologie plantaire avec le Reiki et je peux aussi proposer des soins exclusivement en Reiki quand cela s’avère nécessaire.

Le Reiki
La Réflexologie plantaire

En 2021 j’ai l’opportunité de devenir intervenant à l’Inseec Lyon sur la motivation. Je développe un atelier sur les valeurs, pour aider les élèves à trouver ce qui est important pour eux dans la vie et découvrir les valeurs qui les meuvent.

Je pratique aussi la méditation de pleine conscience depuis 2013. Cela me permets de rester centrée, de focaliser mon attention et d’être plus à l’écoute de mes émotions et mes besoins. J’anime des ateliers de méditation chez Volvo Trucks.

Je peux t’aider

Et oui, parent, je peux t’aider parce que je suis aussi un parent, j’ai eu des difficultés. Et j’ai probablement vécu des choses que tu vis en ce moment, je peux te comprendre. En plus de mon expérience, j’ai des connaissances solides sur la parentalité, la santé, la gestion des émotions, l’accompagnement au changement.

Je peux aussi te soutenir, toi qui veut ou qui doit changer ton alimentation. Parce que je sais ce que c’est de devoir « renoncer » au fromage, au pain, au foie gras, etc. Et oui, j’ai passé par là et j’ai réussi à retrouver un équilibre. Je serai là pour te guider dans ce que tu peux mettre en place pour renforcer ton corps et ton esprit. Et pour tenir à tes convictions et faire face aux contraintes dans la joie et la bonne humeur. Même lors d’un apéro entre amis au tour d’un plateau de fromage😅.

Je peux vous aider parce que je suis une Naturopathe accomplie et une praticienne en PNL. Et je peux vous offrir un accompagnement spécifique ou holistique, selon le besoin de chacun.

Mon parcours en quelques lignes

  • 2021: formation en Reiki niveau I
  • 2021: formation en Praticien PNL (chez activ PNL)
  • 2020: diplômée en naturopathie par l’école Aesculape
  • 2019: naissance de mon fils
  • 2016: début de ma « reconversion professionnelle»
  • 2014: changement d’alimentation vers le végétalisme
  • 2013: découverte de la méditation et la pleine conscience
  • 2013: « crise » professionnelle et envie de changer
  • 2006 – 2020: chef de projet chez Volvo trucks
  • 2006: arrivée en France
  • 1981: je suis arrivée dans ce monde 🙂
Naturopathe, réflexologie et praticienne PNL
Espace Casa Zen Lyon 5ème

 

Certificat praticien PNL par Activ PNL
Attestation de fin de formation Naturopathe par Aesculape
Diplôme Reiki niveau I par Maître Annick Llorens

Ils parlent de moi

« Janaina est une thérapeute bienveillante, à l’écoute des besoins de la personne qu’elle accompagne. Ses séances de réflexologie m’ont permis d’agir à la fois sur le corps physique, mais aussi sur le corps psychique. Cela m’a beaucoup apporté. »

M. Alex (avis Google)

« Le soin de réflexologie de Janaina a été puissament soignant et bénéfique pour moi. Le massage des zones des deux pieds était bienfaisant et il m’a permis de lâcher prise en confiance à ce que je recevais. Au delà du soin physique il y a eu des énergies subtiles qui sont venues renouveler tout mon être et ramener la circulation des énergies de vie là où elles étaient bloquées. Un soin puissant mais pas déstabilisant, pour une guérison en douceur avec un grand respect de l’autre. C’était précieux et je reviendrais pour poursuivre les soins. Merci Janaina. »

Perrine (avis Google)

« Un moment de pure détente. Des mains d’expertes. Lorsque vous sortez attendez vous à être treeeeees zen . Je conseil a 200% 300 voir 400%. »

Virginie (avis Google)

Comment je travaille

Mes rendez vous, en naturopathie ou réflexologie plantaire, commencent toujours par un entretien sur l’état actuel de la personne. Cela me permets de jauger les capacités de changement de chacun et d’adapter mon conseil ou soin pour que le changement se fasse en douceur et dans la durée.

Naturopathie, réflexologie:
Entretien individualisé

Les rendez vous en naturopathie

Lors de la première consultation, j’utilise l’Arbre de vie: un questionnement sur la vie de la personne, pour déceler son schéma d’adaptation aux événements physiques et émotionnels. C’est une étape importante pour trouver des éventuels transferts psycho-corporels et potentiellement identifier ce qui cause un problème aujourd’hui.

Ensuite, nous passons en revue les habitude actuelles de la personne: son alimentation, hygiène de vie, vécu émotionnel (la gestion du stress), sommeil, etc. J’utilise aussi des questionnements de la PNL pour aider la personne à préciser son objectif et sa problématique actuelle.

Ces questionnements me permettent de bien identifier le problème et de proposer des changements de vie adaptés aux capacités de chacun. Il est important pour moi que mes client(e)s se sentent à l’aise avec mes propositions et aient envie de les appliquer. Cela garantit que leur problématique soit résolue à sa racine et une fois pour toutes.

Je veux aller mieux tout de suite

Et oui, mon suivi demande un certain engagement et de la patience. Je vise des changements sur le long terme qui t’aideront à devenir une personne plus en forme. Pour cela il faut respecter ton rythme et tes capacités et parfois ça peut paraître long. Tu remarqueras qu’entre ce que tu veut faire, ce qui tu peux faire et ce que ton corps est capable de faire il y aura forcement une différence. Alors c’est pour cela que je te pose autant de questions 😊: pour te proposer un conseil parfaitement adapté et que te conviendra comme un gant.

On pourrait dire que je fais une préparation pour le marathon de la vie 😀. Idéalement à la fin de notre suivi, tu seras capable de savoir qu’est-ce que tu dois manger, boire, faire, pour te maintenir en bonne santé. Tu seras autonome, heureux et en pleine forme.

Comment j’utilise les compléments alimentaires

Ma pratique étant essentiellement tournée sur le long terme et ton autonomie, j’utilise les compléments alimentaires avec beaucoup de parcimonie et de réflexion. Mais tout le monde a besoin d’un coup de pouce parfois, donc je peux être amener à t’indiquer certaines préparations à base de plantes, des huiles essentielles, ou simplement des nutriments pour combler des carences.

Tout cela restera ponctuel et dans le but de soutenir ton corps à retrouver ses propres capacités. Une fois qu’il aura ce qu’il faut pour retrouver son homéostasie, il sera lui aussi autonome et n’aura plus besoin de compléments (bon ok, dans nos contrés peut être que la vitamine D3 sera toujours un supplément nécessaire 😎).

L’accompagnement des parents

Pour accompagner au mieux les parents, je vous propose des rendez vous en famille. Ça sera aussi un moment pour le couple de faire un point sur le vécu de chacun, ses besoins, ses envies et ses capacités d’adaptation.

Je ferai individuellement un « mini arbre de vie » et puis il y aura un temps ensemble pour discuter des problématiques actuelles de chacun: bébé, mère, père, femme, homme, le couple. Ensuite nous clarifions l’objectif de chacun pour l’accompagnement à la parentalité.

Si cela semble nécessaire, ou si un des parents n’est pas disponible, nous pouvons aussi faire un accompagnement avec un parent à la fois. je vous propose différentes formules qui permettent de vivre les premiers mois de parentalité d’une manière plus sereine et détendue.

Tu peux découvrir toutes les infos sur l’accompagnement à la parentalité ici.

Le soutien au changement alimentaire

Pour les personnes qui souhaitent changer leur alimentation et manger plus de produits végétaux (lait, protéines, etc) ou sans allergènes tels le gluten, je ferai aussi une arbre de vie, mais je mettrait encore plus le focus sur les questionnements des habitudes actuelles.

Il sera aussi important de bien clarifier les objectifs et les motivations, pour pouvoir donner des conseils adaptés, qui répondent au mieux aux attentes de chacun. Mon but sera de te proposer des changements qui t’apprennent une nouvelle façon de manger pour retrouver du plaisir et de la convivialité.

Je crois que tous les engagements: éthiques, morales, etc, doivent nous procurer du bien être et de la joie. C’est comme cela que nous arriverons à mieux comprendre nos différences, le cheminement de chacun et rendre ce monde un lieu plus agréable et respectueux de tous les êtres. Donc pas de frustration que de la joie 😁.

Tu trouveras toutes les infos sur le soutien au changement alimentaire ici.

La réflexologie plantaire

J’utilise les techniques de réflexologie plantaire selon Eunice Ingham, les séances en cabinet se passent sur une table de massage. Pour les soins à domicile j’amène un fauteuil adapté pour ce type de soin.

Je pratique une réflexologie intuitive et énergétique, qui apporte un bien être physique et psychique. A la fin de la séance je peux être amené à te donner quelques astuces naturopathiques que t’aideront à te maintenir en forme plus longtemps.

Je conseille la réflexologie plantaire à toute personne qui a besoin d’un grand coup de pouce, que ça soit émotionnel ou physique. Tu te sentiras léger et plein d’énergie.

Tu trouveras plus d’informations sur la réflexologie plantaire ici.

Prendre rendez vous

Si tu souhaites faire ce chemin avec moi, alors regardes par ici pour prendre un rendez vous.

Regardes ici pour plus d’informations sur le soutien au changement alimentaire ici.

Et ici pour les informations sur l’accompagnement à la parentalité.

Ou encore ici sur ma pratique de la naturopathie et de la réflexologie plantaire.

Surtout prends ton temps, réfléchis bien et choisis ce que te convient le mieux 😀.